[Góc giải đáp]: 1 Ly rượu vang bao nhiêu calo? 

1 Ly rượu vang bao nhiêu calo là mối quan tâm của rất nhiều người, không chỉ ở nam giới mà còn ở cả chị em phụ nữ. Qua nội dung bài viết sau đây chúng tôi xin giải đáp thắc mắc trên, cùng những vấn đề về rượu vang khác đến bạn đọc. 

1. 1 ly rượu vang bao nhiêu calo?

Rượu vang được hình thành từ quá trình lên men của quả nho. Do đó, hầu hết lượng calo trong rượu vang đến từ loại nho và lượng carbs khác nhau. Vì vậy, lượng calo trong mỗi loại rượu vang sẽ khác nhau. Tuy rượu vang được đánh giá là loại thức uống có lượng calo cao nhưng lại dễ dàng tiêu thụ

1 ly rượu vang chứa hơn 300 calo 

Tùy thuộc vào từng loại rượu mà có con số hàm lượng calo tương ứng. Hiện nay rượu vang khô sẽ có ít đường hơn và ít calo hơn rượu vang ngọt. Trong khi đó loại rượu vang sủi bọt lại được đánh giá có lượng calo thấp nhất trong những loại rượu vang.

Vậy 1 ly rượu vang bao nhiêu calo? Trung bình mỗi một ly rượu vang sẽ chứa khoảng hơn 300 calo. 1 chai rượu vang sẽ chứa khoảng hơn 600 calo. Lượng calo bạn nạp vào cơ thể sẽ phụ thuộc vào lượng rượu vang bạn uống mỗi ngày. 

Nếu so sánh rượu vang với các loại đồ uống có cồn khác thì rượu vang có hàm lượng calo nhỉnh hơn 1 chút so với các loại đồ uống này. Tuy cao hơn nhưng calo trong rượu vang lại dễ tiêu thụ hơn các loại đồ uống có cồn khác. 

Về mặt dinh dưỡng, 100 ml rượu vang chứa khoảng 82,9 calo với nhiều vitamin và khoáng chất thiết yếu như: Folorua; Mangan; Kali; Sắt; Vitamin B2; Vitamin B6; Phốt pho…

2. Những điều bạn chưa biết về rượu vang

2.1. Uống rượu vang có làm tăng cân?

Với hàm lượng calo cao thì việc sử dụng quá nhiều rượu vang sẽ khiến cho cơ thể bạn hấp thụ nhiều calo hơn lúc bình thường, điều này có thể dẫn tới tăng cân. Bên cạnh đó, lượng calo từ rượu vang lại thuộc nhóm calo rỗng, không cung cấp vitamin hay bất cứ loại chất khoáng, hay các chất dinh dưỡng nào khác. 

Bên cạnh sử dụng rượu vang quá nhiều có thể gây tăng cân, thì việc sử dụng rượu liên tục với số lượng nhiều còn khiến người uống đối mặt các bệnh lý về: gan, thận, tiêu hóa…

Việc sử dụng quá nhiều rượu vang có thể gây tăng cân, cũng như các vấn đề sức khỏe khác

Do đó để đảm bảo lợi ích cho sức khỏe, bạn chỉ nên sử dụng rượu vang với hàm lượng vừa phải mỗi lần uống. Chỉ nên uống 1 – 2 ly rượu vang. Mỗi lần uống không quá 150 ml là được. Chú ý không uống rượu vang kết hợp sữa, cá, bia, nước khoáng, dưa… vì dễ đau bụng.

Tuy có hàm lượng calo cao nhưng rượu vang lại rất có lợi cho sức khỏe, đặc biệt là dòng vang đỏ. Trong thành phần của rượu vang đỏ có chứa resveratrol một loại hợp chất có tác dụng chống oxy hóa cao, kháng lại một số gốc tự do gây bệnh nguy hiểm cho con người. Do đó, vang đỏ luôn luôn được ưa chuộng hơn các loại vang khác. 

Nếu chúng ta sử dụng rượu vang một cách hợp lý, mỗi ngày với một lượng vừa phải sẽ rất tốt cho sức khỏe.

Nếu như bạn không muốn bị tăng cân quá nhiều, thì một điều chắc chắn bạn nên làm là kiểm soát được khẩu phần ăn cũng như lượng rượu vang hấp thụ vào bên trong cơ thể. 

Nếu bạn là người thích uống nhiều rượu vang thì hãy sử dụng kèm những loại đồ ăn có hàm lượng protein nhỏ, để kiềm chế ham muốn ăn. 

2.2. Rượu vang có nồng độ cồn bao nhiêu?

Nồng độ cồn của rượu vang được chia thành nhiều mức độ từ thấp đến cao như sau:

Nồng độ cồn rượu vang được chia làm nhiều mức từ thấp đến cao 

• Rượu vang nồng độ cồn thấp: Nồng độ cồn của những loại rượu vang này dưới 10% với hương vị ngọt nhẹ khi thưởng thức.
• Rượu vang nồng độ cồn trung bình: Nồng độ cồn của các loại rượu vang này trong khoảng 10,5% đến dưới 13,5%, ít ngọt.
• Rượu vang nồng độ cồn trung bình cao: Nồng độ cồn của các loại rượu vang này trong khoảng 13,5 – 14%, hương vị đậm đà hơn, ngọt ngào hơn.
• Rượu vang nồng độ cồn cao: Nồng độ cồn của các loại rượu vang này lớn hơn 14% được mô tả là “nóng”.

Cá biệt có một số chai rượu vang có nồng độ cồn cao như những loại rượu mạnh. 

2.3. Uống rượu vang có say không?

Bạn hoàn toàn có thể sau rượu vang khi uống quá nhiều. Biểu hiệu say rượu vang cũng như say các loại rượu khác như: buồn ngủ, nôn nao, khó kiểm soát bản thân. Hơn nữa, do rượu vang gần với nồng độ cồn nên sẽ đi vào máu nhanh hơn bia khiến bạn say nhanh hơn trong cùng thời gian với bia.

2.4. Có nên uống rượu vang lạnh?

Bạn có thể làm lạnh rượu vang rồi uống nếu thích bằng cách cho ít quả nho vào ngăn đá tủ lạnh rồi bỏ chúng vào ly rượu vang. Tránh bỏ đá trực tiếp vào ly rượu vang vì khi đá tan sẽ khiến rượu bị thay đổi mùi vị. 

Nếu cho đá thì hãy nhớ uống hết rượu trước khi đá tan. Ngoài ra, để làm lạnh rượu vang, bạn có thể cho chai rượu vào ngăn đông 20 phút trước khi uống.

Bài viết đã giải đáp thắc mắc 1 ly rượu vang bao nhiêu calo, cũng như các vấn đề khác về rượu vang. Hy vọng qua đây, bạn đọc sẽ sử dụng rượu vang một cách hợp lý để không chỉ thỏa mãn được sở thích, mà còn có lợi cho sức khỏe.