Những đồ uống cần tránh khi mang thai – cực hại cho em bé

Những đồ uống cần tránh khi mang thai là một vấn đề mà bất kỳ mẹ bầu nào cũng cần quan tâm trong suốt thai kỳ của mình. Bên cạnh việc bổ sung những thực phẩm, đồ uống có lợi với thai nhi, mẹ cũng nên lưu tâm một số đồ uống cần tránh khi mang thai để không gây hại và cản trở quá trình em bé phát triển trong bụng mẹ. Hãy tham khảo bài viết dưới đây để học thêm nhiều kiến thức hữu ích từ Cao Minh nhé!

1. Những đồ uống cần tránh khi mang thai

1.1 Đồ uống có ga

Đồ uống có ga là một trong những loại đồ uống cần tránh khi mang thai mà các mẹ bầu cần đặc biệt lưu ý, bởi trong đồ uống có ga chứa rất nhiều thành phần không tốt cho sức khỏe của mẹ cũng như sự phát triển của thai nhi, điển hình như:

• Caffeine: Lượng caffeine nạp vào cơ thể mỗi ngày không nên vượt quá 200mg. Vượt quá giới hạn này có thể khiến mẹ bầu béo phì, bị tiểu đường thai kỳ, tăng nhịp tim, mất ngủ, kéo dài sẽ dẫn đến trạng thái mệt mỏi, lo âu. Hơn nữa, đồ uống có ga được xếp vào loại đồ uống cần tránh khi mang thai bởi lượng caffeine lớn sẽ kìm hãm sự hấp thu kẽm và sắt, mẹ bầu dễ bị thiếu máu, thiếu vitamin B1,…gây chán ăn, táo bón,..

• Phosphate: Chất phoshate trong đồ uống có ga khi gặp sắt trong thực phẩm mà mẹ bầu ăn vào sẽ làm tăng nguy cơ sảy thai, sinh non. 
• Acid photphoric: Khi chất này phản ứng với canxi, magie trong cơ thể mẹ bầu sẽ tăng lượng canxi bài tiết trong nước tiểu, dẫn đến lượng canxi đó sẽ bị bài tiết ra ngoài cơ thể, khiến cả mẹ và bé đều bị thiếu dưỡng chất.
• Lượng đường: Nước ngọt có ga thường chứa hàm lượng đường khá cao khiến  em bé khi sinh ra dễ gặp các bệnh về tim mạch, huyết áp, tiểu đường hay béo phì,.. 

1.2 Rượu, bia

Trong rượu, bia chứa ethanol, khi đi vào cơ thể mẹ bầu sẽ chuyển hóa thành acetaldehyde – một chất gây độc cho tế bào thai, làm tăng nguy cơ bị dị dạng, chậm quá trình phát triển não bộ của em bé, đặc biệt là trong 3 tháng đầu của thai kỳ.

Rượu và bia là đồ uống cần tránh khi mang thai

Rượu và bia được xếp vào những loại đồ uống cần tránh khi mang thai là bởi nó khiến lượng máu lưu thông giữa mẹ và bé bị giảm đi, từ đó thai nhi cũng không hấp thụ được đủ các chất dinh dưỡng cần có để phát triển toàn diện.

Ngoài ra, rượu bia còn làm giảm khả năng sản sinh Folate trong sữa mẹ sau khi sinh, chất lượng dòng sữa mẹ cũng từ đó bị giảm theo. 

1.3 Cà phê

Tương tự đồ uống có ga, trong cà phê chủ yếu chứa nhiều caffeine nên nếu mẹ bầu uống nhiều cũng gây ra hàng hoạt tác hại cho cả mẹ và bé như khiến mẹ bầu béo phì, tăng nguy cơ bị tiểu đường thai kỳ, thiếu máu, táo bón,…

1.4 Nước ngọt đóng chai

Hầu hết các loại nước đóng chai đều chứa lượng đường hóa học hoặc chất tạo ngọt tương đối cao. Tuy rằng đó là những chất hóa học được cho phép dùng trong sản xuất và tiêu dùng, nhưng nếu mẹ bầu uống quá nhiều sẽ khiến em bé khi sinh ra rất dễ mang dị tật bẩm sinh.

1.5 Trà xanh

Trà xanh tưởng chừng là một loại thảo mộc thiên nhiên có tốt cho sức khỏe, nhưng lại được liệt kê vào danh sách những đồ uống cần tránh khi mang thai, bởi trà xanh sẽ làm cảm trở quá trình hấp thụ axit Folic trong thai kỳ, ảnh hưởng tiêu cực đến tâm sinh lý của mẹ bầu và tăng nguy cơ mắc dị tật ở thai nhi.

2. Những đồ uống nên dùng khi mang thai

2.1 Nước lọc

Nước lọc là thứ đồ uống mà tất cảm mọi người đều cần sử dụng mỗi ngày, đặc biệt là với phụ nữ mang thai thì nước lại càng quan trọng. Bởi các vitamin, chất khoáng mà thai nhi hấp thụ là được truyền qua nước. Hơn nữa, bổ sung nhiều nước sẽ giúp mẹ bầu giảm được nguy cơ bị nhiễm trùng, phù nề và chuột rút. 

2.2 Nước ép trái cây, rau củ

Nước ép trái cây, rau củ sẽ cung cấp cho mẹ bầu đa dạng các loại vitamin, nhiều khoáng và chất xơ rất có lợi cho sức khỏe của mẹ và sự phát triển của thai nhi. Đặc biệt là nước ép trái cây, rau củ giúp cung cấp các dưỡng chất quan trọng, giúp ttăng cường hệ miễn dịch cho mẹ bầu.

Nước ép trái cây rau củ là đồ uống nên dùng khi mang thai

Ngoài ra, thức uống này còn giúp mẹ bầu ngủ ngon hơn và giảm tình trạng rụng tóc sau khi sinh nở.

2.3 Sinh tố trái cây

Không chỉ với mẹ bầu mà với tất cả mọi người thì sinh tố trái cây là một thức uống từ thiên nhiên vô cùng bổ dưỡng và hoàn toàn lành tính. 

Cũng như nước ép trái cây – rau củ, ngoài tác dụng đẹp da, gọn dáng, giải nhiệt thì trong sinh tố trái cây chứa đa dạng các nhóm vitamin cần thiết cho sự phát triển của thai nhi và duy trì huyết áp ổn định cho mẹ trong suốt thai kỳ. 

2.4 Sữa tươi, sữa bầu

Sữa tươi, sữa bột cho phụ nữ mang thai là một nguồn dinh dưỡng khổng lồ nhờ chứa protein, canxi và các loại vitamin cần thiết cho sức khỏe của mẹ và sự phát triển của em bé. Vì vậy, các mẹ bầu không nên bỏ qua việc bổ sung sữa hàng ngày trong thực đơn dinh dưỡng của mình.

Sữa tươi, sữa bầu là đồ uống các mẹ cần bổ sung thường xuyên

Với những chia sẻ thiết thực trên, Cao Minh hy vọng rằng các mẹ bầu sẽ lựa chọn bổ sung những loại thức uống phù hợp và bổ dưỡng, hạn chế tối đa những đồ uống cần tránh khi mang thai để bảo vệ sức khỏe của chính mình cũng như để em bé được phát triển tốt nhất suốt thai kỳ trong bụng mẹ.