Uống rượu vang có béo không? Cách sử dụng rượu vang tốt dáng và đẹp da

Rượu vang là thức uống quen thuộc trong nhiều bữa tiệc và cũng là niềm yêu thích của không ít người. Tuy nhiên, câu hỏi được quan tâm nhất là: uống rượu vang có béo không? Câu trả lời là không, nếu uống điều độ và đúng cách. Ngược lại, tiêu thụ quá nhiều có thể khiến cơ thể nạp dư “calo rỗng”, dễ tích tụ mỡ và tăng cân.

Trong bài viết này, Rượu Vang Cao Minh sẽ phân tích và đưa ra gợi ý giúp bạn vừa thưởng thức rượu vang, vừa giữ được vóc dáng và làn da khỏe đẹp nhé!

Uống rượu vang có béo không?

Về cơ bản, rượu vang không gây béo nếu được uống với lượng vừa phải. Theo khuyến nghị quốc tế, nam giới nên dừng ở mức khoảng hai ly mỗi ngày, trong khi nữ giới chỉ nên uống một ly (tiêu chuẩn một ly rượu vang khoảng 150ml).

Một số nghiên cứu cũng chỉ ra rằng vang đỏ chứa resveratrol – hợp chất có lợi cho tim mạch, hỗ trợ kiểm soát cân nặng và làm chậm quá trình lão hóa. Đây là lý do nhiều người xem một ly vang đỏ mỗi ngày như một phần của thói quen sống lành mạnh.

Uống rượu vang có béo không?

Tuy nhiên, khi uống quá nhiều, rượu vang lại có thể gây tăng cân. Nguyên nhân chính là do rượu vang vốn chứa calo rỗng, tức là cung cấp năng lượng mà không kèm dưỡng chất thiết yếu. Khi năng lượng nạp vào vượt quá nhu cầu, cơ thể sẽ dễ dàng tích trữ dưới dạng mỡ thừa. Đồng thời, cơ chế chuyển hóa của cơ thể luôn ưu tiên đốt cồn trước, khiến đường và chất béo từ thức ăn không được sử dụng ngay mà nhanh chóng biến thành mỡ.

>> Đọc thêm: Cách uống rượu vang tốt cho sức khỏe

Rượu vang ảnh hưởng đến cân nặng và quá trình giảm cân ra sao?

Rượu vang có thể mang lại nhiều lợi ích về sức khỏe và tinh thần. Tuy nhiên, đối với việc duy trì hoặc giảm cân, tác động của rượu vang cần được nhìn nhận một cách kỹ lưỡng và thận trọng hơn.

Rượu vang chứa nhiều calo rỗng dễ gây tăng cân

Một ly vang đỏ 150ml trung bình chứa khoảng 125 calo. Con số này không quá lớn, nhưng nếu bạn uống vài ly trong một buổi tiệc hoặc một bữa ăn, tổng lượng calo có thể lên tới 300 – 600 calo, tương đương một bữa ăn phụ. Nếu tình trạng này lặp lại thường xuyên, việc dư thừa năng lượng là điều khó tránh.

Cơ thể vốn không thể đốt cháy ngay lượng calo vượt mức này, nên dễ dàng chuyển hóa thành mỡ dự trữ. Đây chính là lý do nhiều người gặp khó khăn trong việc duy trì cân nặng nếu uống rượu vang quá thường xuyên và quá liều lượng khuyến nghị.

Uống quá nhiều rượu vang có thể gây tăng cân do rượu vang chứa nhiều calo rỗng

Rượu vang được ưu tiên chuyển hóa trước khi đốt mỡ

Một yếu tố khác khiến rượu vang ảnh hưởng đến cân nặng là cơ chế chuyển hóa. Khi rượu đi vào cơ thể, gan sẽ ưu tiên phân giải cồn thành năng lượng trước khi chuyển hóa những dưỡng chất khác. Điều này đồng nghĩa với việc tinh bột và chất béo từ bữa ăn chưa được chuyển hóa thành năng lượng sẽ nhanh chóng tích trữ dưới dạng mỡ.

Nếu thói quen uống rượu vang diễn ra liên tục, mỡ thừa, đặc biệt là mỡ vùng bụng, sẽ dần được hình thành và tích lũy. Đây cũng là lý do nhiều người uống rượu lâu năm thường gặp vấn đề về vòng eo.

Uống rượu vang quá thường xuyên có thể gây tích mỡ, đặc biệt là mỡ bụng

>> Đọc thêm: Thời điểm uống rượu vang tốt nhất trong ngày

Rượu vang ảnh hưởng đến gan và quá trình trao đổi chất

Gan là cơ quan quan trọng trong việc xử lý cồn và cũng đóng vai trò chính trong quá trình chuyển hóa chất béo, đường và đạm thành các chất cần thiết cho cơ thể. Khi lượng rượu vang tiêu thụ vượt mức, gan dễ bị quá tải. Tình trạng này kéo dài có thể dẫn đến gan nhiễm mỡ hoặc suy giảm chức năng gan.

Một khi gan không hoạt động hiệu quả, khả năng trao đổi chất của cơ thể bị giảm sút. Điều này khiến việc đốt cháy năng lượng trở nên chậm chạp hơn, và mục tiêu giảm cân vì thế cũng trở nên khó khăn hơn rất nhiều.

Rượu vang ảnh hưởng đến gan và quá trình trao đổi chất

Rượu vang ảnh hưởng tới hormone giới tính và quá trình tăng cân

Ngoài những yếu tố kể trên, rượu vang còn có tác động gián tiếp tới quá trình tăng cân thông qua hormone giới tính. Uống nhiều rượu có thể làm giảm testosterone, đây là loại hormone quan trọng giúp duy trì khối cơ và thúc đẩy quá trình đốt mỡ của cơ thể.

Khi testosterone giảm, cơ thể dễ rơi vào tình trạng mất cân bằng, dẫn đến hội chứng chuyển hóa hormone về thế cân bằng với các biểu hiện như tăng mỡ bụng, huyết áp cao, lượng cholesterol và đường huyết tăng. 

Đối với phụ nữ, việc lạm dụng rượu vang thường xuyên có thể gây ra những rối loạn nhất định. Một trong những ảnh hưởng rõ rệt là chu kỳ kinh nguyệt bị gián đoạn, làm mất đi sự ổn định sinh học tự nhiên. Nếu kéo dài, tình trạng này còn khiến sức khỏe tổng thể suy giảm và gây khó khăn trong việc duy trì cân nặng ổn định.

Rượu vang còn có tác động gián tiếp tới quá trình tăng cân thông qua hormone giới tính

Cách sử dụng rượu vang tốt dáng, đẹp da mà không sợ tăng cân

Uống rượu vang hoàn toàn có thể trở thành một thói quen tốt cho sức khỏe, miễn là bạn biết cách cân bằng. Khi thưởng thức điều độ và kết hợp với lối sống lành mạnh, bạn vừa có thể giữ được vóc dáng gọn gàng, vừa chăm sóc làn da từ bên trong.

• Uống rượu vang theo liều lượng khuyến nghị: Với nam giới, khoảng hai ly và nữ giới khoảng một ly mỗi ngày ( 1 ly ~ 150ml). Uống vừa đủ không khiến cơ thể bạn dư thừa calo, đồng thời giúp hấp thụ các hợp chất chống oxy hóa hỗ trợ da sáng khỏe và tim mạch ổn định.

• Lựa chọn những chai vang khô, ít ngọt: Những chai vang ít đường sẽ hạn chế tích mỡ, đặc biệt mỡ vùng bụng. Nếu chọn vang đỏ, bạn còn được bổ sung lượng hợp chất resveratrol nhiều hơn so với các loại vang khác, giúp làm chậm quá trình lão hóa và bảo vệ làn da trước tác động từ môi trường.

• Uống vang cùng bữa ăn lành mạnh: Trong bữa ăn, nên kết hợp rượu vang với rau xanh, cá hoặc thịt nạc thay vì đồ chiên rán, nhiều gia vị và nhiều đường tinh luyện. Cách kết hợp này vừa giúp kiểm soát lượng calo nạp vào, vừa bổ sung vitamin và khoáng chất để nuôi dưỡng làn da căng mịn, khỏe khoắn.

Khi thưởng thức đúng cách, rượu vang sẽ hỗ trợ duy trì cân nặng và trẻ hóa làn da

• Bổ sung nước để cân bằng với lượng cồn cơ thể: Mỗi khi uống một ly vang, hãy xen kẽ thêm một ly nước lọc. Nước giúp giảm cảm giác nặng nề trong cơ thể của cồn trong rượu vang, đồng thời giữ cho da luôn đủ ẩm, tránh tình trạng khô ráp thường thấy sau khi uống rượu, vì cồn trong rượu vang có tính chất hút nước.
• Uống rượu vang trong thời điểm phù hợp: Thưởng thức vang trong bữa ăn hoặc ngay sau bữa nhẹ sẽ tốt hơn so với uống khi bụng đói. Đồng thời, tránh uống trước giờ ngủ để không ảnh hưởng đến giấc ngủ và quá trình tái tạo da ban đêm của bạn.
• Kết hợp vận động thường xuyên: Sau khi uống rượu vang, một buổi đi bộ hoặc tập yoga nhẹ nhàng giúp cơ thể đốt cháy năng lượng dư thừa. Ngoài ra, hoạt động thể chất cũng thúc đẩy tuần hoàn máu, nhờ đó da dẻ hồng hào và vóc dáng săn chắc hơn.

• Gợi ý các sản phẩm vang đỏ tốt cho sức khỏe: Portes de Gironde; Château Pipeau Saint Emilion Grand Cru; Chateau Grand Clapeau Olivier; 24 Carati

Kết luận
Vậy câu trả lời cho câu hỏi “uống rượu vang có béo không?” đều nằm ở cách bạn thưởng thức chúng. Một ly rượu vang uống đúng cách có thể mang lại nhiều hơn là hương vị tinh tế. Đó còn là sự hỗ trợ cho sức khỏe, vóc dáng và cả làn da, miễn là bạn biết dừng lại ở mức vừa đủ.

Tại Rượu Vang Cao Minh, chúng tôi tự hào mang đến những chai rượu vang nhập khẩu chính hãng, giúp khách hàng an tâm khi thưởng thức cùng gia đình và bạn bè. Hãy đến với showroom của chúng tôi để trải nghiệm và lựa chọn cho mình những dòng vang phù hợp nhất với bạn.